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大家好，我是生活领域原创作者小易，小易可是地地道道的山东人呢，希望山东的老乡们可以支持关注小易，给小易点赞留言！这么炎热的夏天，喝几瓶啤酒，再吃一些海鲜，真是感觉很爽哦。但是对于一些有痛风的人来说，这样吃的话会引发痛风，甚至更严重。
其实对于尿酸比较高的，有通风的伙伴来说，平时的饮食真的要特别注意。那么在这么炎热的夏天，这3种瓜，是我们痛风患者或者是尿酸高的伙伴，一定不能错过的食物哦，我们一起来了解一下吧！
1、冬瓜，冬瓜性味甘寒，有非常好的清热解暑、生津止渴、利尿消肿等等的一些功效，对于我们排出体内的毒素有非常好的帮助。而且冬瓜里面的膳食纤维含量是非常高的，对于改善血糖的水平，也是很有帮助的。我们如果经常吃冬瓜的话，还可以增加排尿的次数，对于体内尿酸的代谢非常有好处。
2、黄瓜。黄瓜含水量非常的高，有清热解渴，利尿解毒的等等效果，黄瓜里面的葡萄糖苷、甘露醇，果糖还有木糖醇，都不参与我们的糖代谢，所以糖尿病人吃黄瓜的话非常有利于稳定血糖，而且黄瓜里面的纤维素可以加速肠道的排泄，对于降低血液里面的胆固醇含量，尿酸排出体外，有很大的效果，夏天经常吃黄瓜是非常好的哦。
3、西葫芦。西葫芦里面的水分含量比冬瓜还要高，可以清热利尿，除烦止渴等等的一些效果，而西葫芦里面有非常丰富的纤维素、木质素、还有一定量的果胶，可以促进肠道的蠕动，对于消化非常有帮助，可以促进大便的排出，所以非常适合痛风和糖尿病的患者吃。但是脾胃比较虚寒的人千万不要吃多了，不然的话会适得其反。
在夏天这么热的时候，尿酸高的人在饮食上多吃这3种瓜是非常不错的选择哦！好了，今天的健康小知识就分享到这里了，大家还有什么疑问的话，欢迎在下方的评论区给小易留言，我们下期再见！
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